девочка с глазами кошки (dikaia_koshka) wrote,
девочка с глазами кошки
dikaia_koshka

Categories:

про пилоны, скорпионы и синяки

Как многие знают я занимаюсь танцами на пилоне уже 2,5 месяца.
И когда у меня появилась возможность сходить на открытый урок по танцу на пилоне в другую школу, к другому тренеру - конечно, я не упустила такую возможность.
Очень странно, что из 10 возможных участников тренировки пришло только 4, а из 5 возможных фотографов был только один... Видимо все разъехались по загородам :) А зря... Было интересно!

Помимо того, как проходит тренировка я бы хотела вам еще рассказать о таком неприятном побочном эффекте от пилона, как синяки :) Поэтому под кат заходите аккуратно - будет немного жести :)

1.
collage5.jpg



Когда я только начала заниматься в конце марта, мои тренировки проходили под лозунгом "Ни трени без синяка", а синяки были огромные, черные и довольно болезненные.
Например на коленях, когда я училась залезать на пилон. Так как силы в руках не было, приходилось цепляться за пилон коленями, в итоге имеем синячищи

2.
image-24-06-14-13-11.jpeg

Когда училась делать перевороты с упором в плечо - получила синяк на плече
3.
image-24-06-14-13-11-2.jpeg

Синяки на внутренней стороне плеча от "китайского флажка"
4.
image-24-06-14-13-11-3.jpeg

Сейчас у меня имеется душевный синяк на икре - неудачно прилетела в пилон во время крутки. Синяк можно рассмотреть на этом фото

5.
collage11.jpg

Ну и хватит жести. Давайте о хорошем :)
Во-первых, занятия на пилоне - это офигенная физическая нагрузка. Узнаешь о существовании таких мышц, о которых раньше даже не подозревал :)
Во-вторых, это развивает не только физическую силу, но и гибкость, плюс обязательно нужна хорошая растяжка.
В-третьих, это очень красивый вид танца! И ничего общего со стриптизом у него нет.

6.
collage3.jpg

В пилонных залах обычно от 7 до 10 пилонов. Т.е. количество народа на трене ограничено, а это значит что с каждым учеником тренер может заниматься индивидуально, в зависимости от уровня подготовки

7.
collage9.jpg

Танцы на пилоне состоят из нескольких элементов - крутки и силовые нагрузки.

8.
collage7.jpg

9.
collage1.jpg

10.
collage4.jpg

11.
collage6.jpg

Из силового лично я сейчас делаю очень немного, и только с помощи тренера :)
В пятницу меня повесили в "скорпиона" и оставили висеть, что позволило сделать несколько кадров моего весьма корявого скорпиона :)

12.
IMG_8144.jpg

13.
IMG_8145.jpg

Тренировки обычно длятся час и пролетают незаметно :)
Очень интересный спорт!

за фотографии с открытого урока большое спасибо afterdark2
Tags: photo, ЖЖ, пилон, фитнес
Subscribe

  • Про синяки от пилона

    Друзья мои, я тут давно уже не появлялась, но я все так же стараюсь появляться на ютубе с новыми видео о подготовке к соревнованиям! Не стесняюсь…

  • (без темы)

  • видео "Ожидание и реальность"

    Каждый раз, приходя на тренировку, я думаю не только о том, как потренить хорошо и продуктивно, но и как записать видео, чтобы выложить на канал и…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 130 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Про синяки от пилона

    Друзья мои, я тут давно уже не появлялась, но я все так же стараюсь появляться на ютубе с новыми видео о подготовке к соревнованиям! Не стесняюсь…

  • (без темы)

  • видео "Ожидание и реальность"

    Каждый раз, приходя на тренировку, я думаю не только о том, как потренить хорошо и продуктивно, но и как записать видео, чтобы выложить на канал и…