?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

С удивлением узнала, что есть люди которые осуждают занятия пол дэнсом, считая их вульгарными. Наверное, поэтому я и начала писать эту серию постов.Я бы хотела чтобы люди более терпимо и с уважением относились к данному виду искусства. Сегодня продолжу знакомить вас с внутренней кухней танцев на пилоне рассказом про самое сложное направление - Pole Fitness.

На пилоне. Часть 3. PoleFit. Силовая и акробатическая составляющая танцев на пилоне

Pole Fitness - силовое направление танца на пилоне, состоящее на 70% из силовых элементов и на 30% из танца. Внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости.

PoleFit - это как раз то направление, которое заменяет все спортзалы вместе взятые. Тренировка проходит следующим образом:
1) разогрев, растяжка и прокачка мышц пресса (прокачка на столько хорошая, что верхние кубики у меня уже обозначились);
2) повторение основных круток (стульчик, облет). Крутки в танцах очень важны, так как поставить танец, состоящий из одних силовых элементов, практически невозможно. Поэтому каждое занятие мы совершенствуем технику основных круток, плюс разучиваем новые.

на фото крутка "лягушка", эту крутку дают всем на первом занятии
0003.jpg

3) изучение непосредственно силовых элементов. сначала тренер объясняет и показывает как надо делать, потом страхует и разбирает конкретно ошибки каждого. Для тех, кто давно занимается PoleFit даются связки из силовых элементов.

на фото "Флажок". Довольно сложный элемент на равновесие + необходима сила в руках для удержания собственного веса.
0006.jpg

В 2014 году танцам на пилоне был присужден официальный статус "Pole Sport", а Международная Федерация Пилонного Спорта (IPSF) получила статус управляющей структуры пилонного спорта. Так же рассматривается возможность включения дисциплины Pole Spot в программу WORLD GAMES (Вторые после Олимпийских Игр международные соревнования). То есть это стало официальным видом спорта. И ежегодно проводится множество соревнований с разными дисциплинами.

Правила таких соревнований запрещают излишнее обнажение тела, акцент делается на атлетизме и артистизме. Судьи оценивают сложность трюков и "чистоту" переходов между ними. На соревнованиях в категории «фитнес» делается акцент на выносливость и физическую подготовку.

на фото "Питер пэн"
0010.jpg

Глядя на выступления полдансеров можно подумать, что это все очень просто. Они словно пушинки порхают вокруг пилонов, то тут, то там зацепляясь ногой, рукой, или подмышкой.
Однако на первом же занятии во время выполнения самой простой крутки "лягушки" или "стульчик" сталкиваешься с законом гравитации :) Вместо того чтобы лететь на вытянутой руке от пилона, ты прилетаешь в пилон и виснешь "какашечкой" на нем. Шок, стресс, удивление! Оказывается танец на пилоне - это очень сложно! И даже простейшие элементы требуют хорошей подготовки.

Крутка "стульчик"
0001.jpg

С первого занятия на разных участках тела появляются синяки. Просто коже нужно привыкнуть к соприкосновению с металлическим пилоном. Я мучилась с синяками особенно сильно первые 3-4 месяца. Потом их стало намного меньше. Но они не могут пропасть совсем. Они будут появляться от неправильно выполненных элементов, от столкновения с пилоном во время круток и т.д.

(Кстати, ни одна фотография не фотошопилась! Так что вы можете поискать синяки на мне ;)

тоже какая-то хитрая крутка, возможно у нее даже есть название :)
0002.jpg

Если начинать разговор о том, что это все очень опасно в плане возможного получения травм, то я вот что скажу. Да, это опасно, но есть меры безопасности, например, слушаться тренера и строго выполнять все его команды. Не надо пытаться выполнить элемент, если вы не уверены в том, что справитесь! Всегда можно положить краш-мат на пол, он, конечно, не спасет от падения, но по крайней мере его смягчит. Чаще просите, чтобы тренер страховал вас. Поверьте, тренеру тоже страшно, когда 7-10 человек, которые совсем недавно занимаются пилоном пытаются выполнять силовые элементы, и делают что-то неправильно. Хороший тренер всегда поможет, расскажет, покажет, подстрахует, а если надо и наорет :) Практика показала, что через ор информация воспринимается лучше :))))

страховка на выходе в брассманку
0016.jpg

брассманка
0017.jpg

За фотографии к посту благодарю Katherine Go
Одежда фирмы i-Style предоставлена компанией i-Conceptions.




***
Предыдущие части:
На пилоне. Часть 1. Как и почему я начала заниматься танцами на пилоне.
На пилоне. Часть 2. Одежда для танцев на пилоне

О чем еще я буду писать?
Часть 4. Pole dance & Exotic pole dance- про танцевально-эротическую часть танцев на пилоне. (фото-пост) (8-9 апреля)
Часть 5. Веселые картинки и шутки про полдэнсеров.
Часть 6. Фотографии backstage со съемки для постов.

Comments

( 177 comments — Leave a comment )
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
sparkling_photo
Apr. 2nd, 2015 07:27 am (UTC)
чума, просто чума!
Александр Шмит
Apr. 2nd, 2015 11:27 am (UTC)
Да какая же это чума? Воздушная акробатика в принципе. Сейчас не стало "бродячих цирков". Такие упражнения были обычны в их программах.
(no subject) - sparkling_photo - Apr. 2nd, 2015 01:10 pm (UTC) - Expand
kwakin_misha
Apr. 2nd, 2015 07:29 am (UTC)
ах!
(Deleted comment)
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2015 12:42 pm (UTC) - Expand
arskvv
Apr. 2nd, 2015 07:30 am (UTC)
Очень даже впечатляет)))
graf_o_mania
Apr. 2nd, 2015 07:31 am (UTC)
Питер Пен - рулез!
zloe_zelenoe
Apr. 2nd, 2015 07:32 am (UTC)
Синяки после этого отменные.

Интересно, что с этим умением делать в реальной жизни...
lyutyy
Apr. 2nd, 2015 08:50 am (UTC)
+1
(no subject) - zimaj - Apr. 2nd, 2015 09:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2015 09:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - zimaj - Apr. 2nd, 2015 09:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - borntobeacat - Apr. 2nd, 2015 02:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2015 02:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - borntobeacat - Apr. 2nd, 2015 02:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2015 02:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dikaia_koshka - Apr. 2nd, 2015 09:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - zimaj - Apr. 2nd, 2015 09:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - dikaia_koshka - Apr. 2nd, 2015 09:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - zimaj - Apr. 2nd, 2015 10:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - bbeer - Apr. 2nd, 2015 02:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sonikrom - Apr. 2nd, 2015 09:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - zloe_zelenoe - Apr. 2nd, 2015 09:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - zimaj - Apr. 2nd, 2015 09:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - zloe_zelenoe - Apr. 2nd, 2015 09:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - detain - Apr. 2nd, 2015 09:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - dimanos - Apr. 2nd, 2015 11:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - katka_rom - Apr. 2nd, 2015 11:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksy_sky - Apr. 2nd, 2015 01:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gi_babbar_nin - Apr. 2nd, 2015 02:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bik_meev - Apr. 3rd, 2015 10:03 am (UTC) - Expand
zheka_ural
Apr. 2nd, 2015 07:33 am (UTC)
фигасе там шестов..преставляю чо творится когда аншлаг
kwakin_misha
Apr. 2nd, 2015 09:17 am (UTC)
это тренировочный зал, жека!
(no subject) - zheka_ural - Apr. 2nd, 2015 01:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Apr. 2nd, 2015 02:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dikaia_koshka - Apr. 2nd, 2015 09:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - zheka_ural - Apr. 2nd, 2015 01:30 pm (UTC) - Expand
the_paper_plane
Apr. 2nd, 2015 07:38 am (UTC)
офигенно круто, прям хочется попробовать!
dikaia_koshka
Apr. 6th, 2015 06:53 am (UTC)
попробуй обязательно) но учти, что оно затягивает)))
(no subject) - the_paper_plane - Apr. 6th, 2015 09:58 am (UTC) - Expand
giznennaya_ya
Apr. 2nd, 2015 07:46 am (UTC)
Аплодирую стоя!
Моя ленивая попа так и не дошла до зала(((
alikosun
Apr. 2nd, 2015 07:53 am (UTC)
Улыбаешься только на Питер Пэн,улыбайся чаще-тебе очень идёт!
dikaia_koshka
Apr. 2nd, 2015 09:43 am (UTC)
Улыбаться довольно сложно))) об улыбке там думаешь в последнюю очередь)))
(no subject) - dixi_s - Apr. 3rd, 2015 12:34 pm (UTC) - Expand
(Anonymous)
Apr. 2nd, 2015 08:01 am (UTC)
молодец
Круто! Очень интересно. По фигуре сразу виден результат занятий - фигура супер!
ulia_iz_tveri
Apr. 2nd, 2015 08:07 am (UTC)
Ой, я даже по фото вижу, как все это сложно))
boliri
Apr. 2nd, 2015 08:12 am (UTC)
классно, что тут скажешь :)
yulduzzz
Apr. 2nd, 2015 08:21 am (UTC)
Класс!
С удовольствием почитала и особенно посмотрела)))
Крутышка!
dikaia_koshka
Apr. 6th, 2015 06:53 am (UTC)
спасибо))
purple_dilaila
Apr. 2nd, 2015 08:21 am (UTC)
вау вау вау!!)
как написали выше - чумаааааааа!)
и красивый фиолетовый костюмчик)

успехов и дальше!
fla_quita
Apr. 2nd, 2015 08:25 am (UTC)
Оо!! Вот это вот где на руках ахуенно!! Как дела со шпагатом?
dikaia_koshka
Apr. 6th, 2015 06:53 am (UTC)
со шпагатом никак. но пошла на растяжку. это ад(((
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 177 comments — Leave a comment )

Profile

черный фон
dikaia_koshka
девочка с глазами кошки

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   


Яндекс.Метрика






Powered by LiveJournal.com